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追击危害健康的十大真凶
日期:2011/10/10 17:22:51   点击次数:8104次
追击危害健康的十大真凶
中医院副主任医师  薛正勇
 
健康是人生最大财富,这是大家众所皆知的真理,这在全世界人民中都是公认的。世界卫生组织早在1992年在维多利亚宣言中提出健康的四个基石:“合理营养、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。”改革开放30年,社会在进步,生产在发展,由于物质较大的丰富,目前群众温饱问题已经基本解决了,由于生活条件好了,各种“富贵病”接踵而来,如:高血压、糖尿病、高血脂症、高尿酸等。最近对影响健康十大真凶,陈述如下:
头号凶手——高血压
高血压是头号杀手,也称无声杀手,每年我国约有100万人死于高血压的并发症,我国5个成年人就有一个患高血压。高血压是引起中风和冠心病的元凶。可导致肾功能衰竭。高血压是无声杀手——和多数人的看法相反,高血压的本身通常不会引起症状,只有短时间内血压剧烈升高时,才会有头昏、头晕,甚至呕心、呕吐。高血压的诊断非常容易,现在也有许多既便宜又有效的药物。但遗憾的是,我国高血压病人中多数人甚至不知道自己患有高血压,死亡知晓率非常低,只有不到10%的高血压病人得到了恰当的治疗,农村的高血压病人的 服药率不足5%。
建议:高血压病人要养成定期测血压的习惯。老年高血压病人早晨起身要做到三个半分钟。醒了在床上躺半分钟,在床上坐起来半分钟,在床边再坐半分钟,起来行走,可减少50%病人跌倒或发生心肌梗塞。
二号杀手——烟草
我国是世界上烟民最多的国家,全世界三个烟民中有一个是中国人,香烟是中国人的二号凶手,每年杀死70万人,是汶川大地震死亡人数的十倍,甚至有人认为,烟草才是中国人的头号杀手,目前每年要杀死超过100万人,如果不加控制的话,到2025年,每年将有200万人死于吸烟。吸烟可引起肺癌和其他多种癌症、肺病和心脏病,每2个吸烟人中,便有一个会死于与吸烟相关的疾病。吸烟还会使人过早衰老,并危害家人和其他人的健康。对一个吸烟者来说,最有益于健康的事莫过于戒烟,40岁如能戒烟,其平均寿命可延长2.5岁。
三号杀手——运动缺乏
千万年来,人类一直是在森林狩猎采摘或在田野耕作播收的“动物”,但现代工业文明正在彻底改变着人类的生活方式,我们已经逐渐变成寄居在沙发上的“静物”。办公桌、电视、电脑、电梯、汽车在不断地销蚀着我们的肌肉,丰富着我们的脂肪。运动缺乏(或更确切地说体力活动缺乏)已成为中国人的三号凶手,每年杀死60万人以上。运动缺乏是肥胖和2型糖尿病最主要的原因,运动缺乏还使冠心病、乳腺癌、大肠癌和抑郁症的发病风险增加,世界卫生组织推荐成年人每天运动应至少中等程度以上的体力活动(如慢跑、快走、打乒乓球等)30分钟。
建议:每日有氧锻炼30分钟,每周活动五天。
四号凶手——营养不良
由于经济发展不平衡,或许更主要的,由于营养知识的缺乏,营养不良包括蛋白质和维生素的摄入不足,缺铁性贫血,特别是新鲜蔬菜和水果摄入不够,目前还严重地威胁着许多中国人的健康。
建议:多食用波菜、深色蔬菜、胡萝卜等
五号凶手——饮食不节
数十万年前,当人类的祖先出现在非洲热带草原时,自然进化赋予了他们一套系统,使他们有能力保存那些生命攸关,但却常常匮乏的物质:盐、葡萄糖、脂肪,从而获得繁衍的优势,而现在,由于物质文明的高度发展,这些东西几乎可以不受限制地获取食物,特别是肉类、油脂和糖类变成了诱人的凶手,饮食不节是高血压、肥胖症、糖尿病和多种癌症的重要因素。
建议:高盐、高脂饮食是高血压的主要原因,食盐每日每人6克,食油每人每日25毫升(半两)
六号凶手——损伤和中毒
据卫生部对部分市县的统计,2008年,损伤和中毒占所有死亡的8.6%,我国每年因交通事故造成死亡人数超过10万人,矿难和其他生产事故也一直是个严重的问题。2009年WHO的一份报告估计,中国自杀人数约占全球自杀总署的1/4,酒后驾驶是交通事故的重要原因。我国每年直接死于酒精中毒者,亦数以万计。铅、镉、汞灯重金属污染被世界卫生组织列为发展中国家的十大健康危险因素之一,但其危害在我国的严重程度尚未得到全面评估。
七号凶手——室内污染
室内燃烧柴草和煤炭引起的烟雾,曾是我国慢性呼吸道疾病,如慢性气管炎、肺气肿的主要原因,也可能是许多癌症的重要原因。直至今日,室内烟雾仍在损害着亿万农村居民的健康。厨房、烹调中产生的油烟是我国女性肺癌的重要危险因素,装修材料中的油漆、涂料和胶黏剂释放的苯是重要致癌物;装饰材料和家具中各种人造的电磁辐射也都在摧毁我们的健康。
八号凶手——乙肝病毒和肺结核杆菌
世界卫生组织估计全球约3.5亿人为慢性乙肝病毒感染者,每年约有60万人死于乙肝病毒感染所致的肝衰竭、肝硬化和原发性干细胞癌。我国约有1.2亿慢性乙肝病毒感染者,以此推算,每年约20万人死于乙肝病毒感染所致的相关的疾病。对新生儿接种乙肝疫苗,以及对母亲乙肝表面抗原阳性新生儿注射乙肝免疫球蛋白,可以非常有效地预防乙肝病毒感染、根据2000年的一项调查报告,我国有超过4亿人感染了结核菌,估算全国现有传染性肺结核200万,全年约有13万人死于肺结核。
九号凶手——不安全性行为
不安全的性行为可传染多种疾病,如淋病、梅毒、疱疹病毒和乳头状病毒感染、艾滋病等、卫生部、联合国艾滋病疫情进行评估结果显示,截至2009年底,估计中国目前有存活艾滋病者和病人约74万人,其中艾滋病病人10.5万人,估计2009年当年新发艾滋病病毒感染者4.8万人。性传播已成为我国艾滋病的主要传染途径,我国今年约有8万人死于宫颈癌,而乳头状病毒感染是宫颈癌的重要原因。
十号凶手——药物的误用和滥用
上个世纪末,美国有一项报告称,在美国、药物不良反应是仅次于心脏病、癌症和中风的第四位死因。有媒体称WHO(世界卫生组织)曾报告,病人死亡有三分之一和药物误用有关,也有资料显示,我国医院的不合理用药占用药者的12%至32%。我国是世界上抗菌素滥用最为严重的国家。
2008年北京市中医药管理局和北京市中医药学会共同对北京市综合医院调查发现,中成药使用处方率91%,不合格率高达43.4%,主要是因为涉及中医辨证施治用药。群众自购中成药,用错证更是履见不止。
如果再继续追问:谁是这些凶手的幕后主使?我们会尴尬地发现:主要是我们自己!千百年来,人类一直贵为万物之灵。我们的主要敌人,先是自然,然后是同类。而现在,我们正日渐成为自己最大的敌人,我们抽烟酗酒,肥甘厚味、恣意纵欲,蹂躏自然,污染环境——我们在努力培养摧残自身健康和生命的凶手。
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