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老年人记忆保护
日期:2011/5/14 11:00:31   点击次数:7748次
老年人记忆保护
雍履平
[摘 要] 围绕老年记忆保护,提出什么是记忆?记忆与年龄关系,什么是生理性与病理性记忆减退?怎样辨因施护四个专题,展开了对记忆减退原因的认识,精神调护和物质养护必要性的讨论,并列举了益脑补脑的具体食物和药物,以利老年记忆保护之借鉴。
[关键词] 记忆;保护;老年
 
谈到老年人记忆保护,必先要了解如下四个问题:什么是记忆?记忆与年龄的关系;什么是生理性与病理性记忆减退?怎样辨因施护?
一、什么是记忆?
记忆有遗传记忆、免疫记忆和神经记忆三种。神经记忆包括理解记忆和机械记忆。对于老年人主要讲机械记忆。
机械记忆的含义,按照中医《灵枢·本神》篇说:“心之所忆谓之意。”即心在支配外来事物时留下的叫做“意”。
中医所说的“心”,就是大脑;中医所说的意,就是意识、意向、意志。
一个人没有意识,则没有记忆。
一个人没有意念,脑子所想的事,就会忘掉。
一个人没有意向,想做的这件事就会出现做另一件事。
一个人没有意志、志气,则受辱而忘羞。
说白了,记忆就是一个人对经过的事物能够记住,并在以后能回忆起来或重现时能再认识。
记忆的整个过程,包括识记、保持和再现或再认三个阶段的内容。
通过识记和保持,可积累知识和经验。
通过再现和再认,可以恢复过去的知识和经验。
假如不能识记,就吸收不了知识和经验。
假如不能保持,则积累不了知识和经验。
假如不能再现和再认,就失去了知识和经验。
从这个意义上讲,在某种情况下,记忆就是知识和经验。
记忆的快慢、准确、牢固和灵活程度,是随其各人的:
记忆的目的任务(之前所想要达到的几个目的完成任务的主次而主记次忘);
对记忆所采取的态度(自以为重要与不重要,重要记而不重要忘);
记忆的方法(归类、简洁、借助易记,反之难记)不同。
记忆的内容的广度和深度,又随其各人的:
观点(信仰与非信仰,前者记后者忘);
兴趣(感兴趣的易记而不感兴趣的易忘);
生活经验(经历浅易忘,经历深易记)为转移。
所以,人与人之间的记忆力好差,难划等号。
二、记忆与年龄的关系
中医认为,记忆与脑髓虚与满关系密切,“脑为元神之府”,精髓之海,实记性所恁(认)也。脑髓又与肾气有关。
《素问·上古天真论》说:男子二八肾气盛天癸至,女子二七天癸至,阴阳和,故能有子。就是男子十六岁、女子十四岁,产生雄雌激素,只要男女交合,就能生育。男子七八天癸竭,精少;女子七七天癸竭,经绝。就是说男子五十六岁、女子四十九岁,肾精皆少。男子性功能下降,女子不来月经,不但生育机会少,而且脑髓也逐渐亏虚。因肾藏精,精生髓,精既少则脑髓亦亏。
金正希曰:“人的记性皆在脑中。”故王清任说:“小儿无记性者,脑髓未满;高年无记性者,脑髓渐空。”
现代医学也认为,60岁以上,脑重量减轻6.7%,80岁以上,脑重量减轻10%,相应地脑神经细胞也逐渐衰老。
以上说明什么呢?说明老年人记忆逐渐减退,是随着年龄增长而减退,并非病理性而是生理性记忆减退。
三、记忆减退需区分生理性与病理性的不同
生理性记忆减退主要有如下十点:
一是随年龄长幼而记忆自然增减。
二是识记一过性障碍。如偶然方向定位模糊。
三是意向一时重迭。如当想做这件事而却做那件事。
四是脑波惯性起伏。起,识记好;伏,识记差,通常无年龄差异,我通过五个人的打字体察,下至17岁,上至69岁,中有21、38、45岁5个人,打字皆有差错,无一人而无一字不错。
五是事有大小之异。大事易记,小事易忘。
六是职业兴趣之异。感兴趣的事或热爱的职业事易记,反之则易忘。
七是思维急缓之异。急想一件事,思维打结而想不起来,而缓想突然一下想起(举例)。
八是环境动静之异。安静时易记,躁动时易忘。
九是认识体验深浅之异。反复多次认识、体验深易记,初浅认识或体验浅则易忘。
十是记忆方法之异。零乱或强记易忘,而归类或借助则易记。
病理性记忆减退较少,有了病理性记忆减退,几乎属于病态。常见的有神经症的焦虑证、强迫证、抑郁证、疑病证、恐怖证,脑动脉硬化症以及老年痴呆的早期症状。
所以,生理性与病理性记忆减退,一定要鉴别清楚,二者不能混淆。
四、辨因施护
辨因施护包括两个内容,一是针对未病记忆减退不同原因,加以养护,作为无病早防。二是针对非病理性记忆减退分别调护,不致记忆减退程度加深和发展。
一般分为精神调护和物质养护两大方面。
其一,精神调护包括心理和环境的调适。
心理调适是多方面的,但主要有:
1、自信。必先对自己的记忆要自信,不能老想着年老脑子不管用了,这种“自我暗示”则会加重记忆减退。
2、多用脑、常用脑,以维持大脑的正常功能。当然也不能用脑过度。
3、调整心态,保持足够睡眠。睡眠充足,对于脑功能的恢复、脑内蛋白质分子及其它物质的合成、记忆的巩固等,都具有很重要的作用。
4、戒躁求静,缓以制急。当急要回记忆起一个人、一件事而不得,稍缓稍静时则可能想起。
5、培养兴趣,喜什么做什么,可以穿插变换,以保持注意力的集中或增强。
6、尽量保持好的心理状态,减少焦虑、苦恼、悲伤、愤怒等不愉快的心情或消极情绪。
环境调适主要在于自我感觉好不好。通常有:
1、噪音、缺氧、阴暗、强烈光照,都不利于脑机能的活力,故工作、劳动、学习、生活都要有个光照适度、空气流通、清静安宁的良好环境。
2、适当运动。如散步、慢跑、体操、太极拳等体育运动,或观山观水等旅游,可因人、因年龄、因条件而异,以促进大脑供血供氧而延缓大脑衰老。
3、尽量减少有害物质对大脑的损害。如尘雾、汽车尾气以及浓茶、烟、酒等,尽可能地加以回避。
其二,物质调护主要有食物和药物两大类。
食物宜可口易行为佳。
食物可增加大脑营养,尤其老年人不要乱忌口,什么也不敢吃。即使是有了某种病,“什么都能吃,只是什么都宜少”,不要听信那些与主体医学唱反调的骗子,那是语出奇异诱人爱听的“悖论”。“什么凡是好吃的都没有营养”等等。
大脑的需氧量、需血量高,尤其老年人更需要食物营养供应脑。试看许多老革命、老干部寿命都很长,就是“先苦后甜”的原因。
具体的食物类,如动物的心、肝、肾脏,母鸡,鱼类,牛奶,蜂蜜(便稀勿用),蔬菜,水果。金针菜,木耳,蘑菇,玉米面,黑芝麻面,核桃,山药,鸡头米(便秘勿用),花生,桂园,百合,红枣,黑枣,生姜等,都是补脑食品。
具体药物类,如归脾丸,天王补心丸,逍遥丸,杞菊地黄丸,银杏叶片都是益脑的中成药;胎盘粉,三七粉,枸杞子,滁菊花,陈皮,决明子,首乌粉,肉苁蓉(便稀勿用),西洋参,人参,女贞子都是养脑药物,用以熬膏、制丸、泡茶和装胶囊丸内服均可。
以上所述,仅供参考。
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